扭到腳
嗯，昨天晚上打羽球又扭到腳了，我甚至懷疑我是不是交大最容易扭到腳的人，大學的時候大概每3個月就會扭到一次吧。扭到後來大概也會有一點心得了，比較重要的因素應該就是沒有替腳踝熱身吧。昨天打了一次雙打，結果往左後方退的時候就扭到左腳了，之前比較嚴重的還會聽到自己的骨頭--喀喀兩聲。
會扭到的原因還有一個就是我跑步的時候都用腳尖著地，一般來說應該都是要使用腳跟著地的，但我這個習慣從小學就這樣了，記得小學有一次跑60公尺，跑完就有某個同學跟我說：[剛剛體育老師說你都是用墊著跑的]，我：[...]。為什麼會這樣子哩，應該是小時候七八歲時都喜歡用跳著走吧，走一步跳兩步，還有一陣子覺得自己是跳的最快的人了XD。這樣就養成了用腳尖走路的習慣了。
每次扭到的前兩個小時都還不會很痛，會讓你感覺好像沒有傷很重，所以我昨天還是把比賽打完了，回到宿舍之後，睡覺前就會開始狂痛了，然後睡覺的時候就會很難睡，腳最好墊高，不要讓腳踝承受任何的重量，還有就是剛扭到的時候，千萬不要用手去扭它，試圖讓血液活絡一點，我曾經在體育館看到一個女生摔下一層樓梯，結果某位阿姨，竟然就當場替她揉了一陣子，我看了都快哭出來了XD，其實那個女生已經哭了，人溺己溺、人飢己飢嘛~最後為了她好，我只好去跟那位阿姨說：[ㄟ，好像立刻揉不太好耶。]她才放她走。
睡覺的時候，最好不要亂動，不然被痛醒就很難再入睡了。經過一個痛苦的睡眠之後，隔天還要擔心一件事，據我的經驗，早晨應該都是正要發痛的時候，不管你昨天晚上照顧的多好。要擔心的事就是"上大號"，沒錯，就是大便，因為學校的廁所大都是蹲式的，洗澡的時候還可以單腳站立，但大便的時候就一定要重壓腫脹的腳踝了，蹲下來的那一瞬間還真是痛苦啊XD。當然沒扭過腳的人可能會想說可以用單腳蹲，別傻了，自己想像一下，單腳蹲的時候，這樣大的出來嗎？瞄的準嗎？
最後，好險我這次大概只有扭到30%吧，所以今天晚上就好很多了～
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